# 学习科学

来源：《精英日课知识地图》局部照片 IMG_7964.jpeg。

核对日期：2026-10-04。

## 提取范围

按图片中该领域的边界提取概念、模型、方法和公式标题；不包含相邻领域的标题，也不把标题下面的课程名称、期数和文章说明当作独立概念。同一领域重复标题合并，跨领域原图确有重复的名称各自保留。清单是图片转录，不是学科概念的标准化定义或有效性评估。

## 副标题识别说明

已在每个概念后追加图片中的课程文章副标题，保留可辨清的系列名、编号和“上／下／完”等信息；图片中的彩色季数标记未作为文章标题转录。共39个条目，39个副标题已辨清，0个副标题有文字待核对。“［未辨清］”表示缺失文字，“待核对”表示无法从当前照片确认，不代表课程原标题。

## 概念清单（39项）

1. **进步＝疼痛＋反思** — 文章：《原则》4：管理是个工程学
2. **拥抱—桥接迁移** — 文章：《拥抱和桥接：知识迁移，学以致用》
3. **模型思维** — 文章：《模型思考者》15：怎样使用智囊团
4. **发现式学习** — 文章：《园丁与木匠》5：专注力的竞赛
5. **脚手架** — 文章：《隐藏的潜能》4：逆境和脚手架
6. **刻意练习** — 文章：《刻意练习：天赋的作用究竟是什么？》
7. **费曼学习法** — 文章：《不可能的技艺》4：超人怎么学习
8. **测验效应** — 文章：《我们如何学习》8：要测验，不要名次
9. **遗忘曲线** — 文章：《针对应试教育的科学学习法》
10. **丰富循环** — 文章：《稀缺大脑》6：丰富循环（完）
11. **全覆盖读书法** — 文章：《全覆盖级的读书》
12. **先备学习** — 文章：《创造的起源》3：隐喻的根基
13. **智者的反馈** — 文章：《怎样激励10到25岁的人》1：导师悖论和智者的反馈
14. **强力研读** — 文章：《说好的读书笔记来了》
15. **知识＝体验×敏感度** — 文章：《二十层床垫级别的敏感度》
16. **调用力** — 文章：《‘调用力’：调用工具的能力》
17. **最高学习效率** — 文章：《最高学习效率＝15.87%》
18. **刻意游戏** — 文章：《隐藏的潜能》3：不要苦，要乐
19. **学习的四个支柱** — 文章：《我们如何学习》6：电子游戏能提高专注力吗？
20. **系统崩盘预警信号** — 文章：《系统崩盘的预警信号》
21. **番茄工作法** — 文章：《巅峰表现》2：进取者的工作作风
22. **经验＝对小概率意外的熟悉程度** — 文章：《经验＝对小概率意外的熟悉程度》
23. **最佳意外率** — 文章：《最高学习效率＝15.87%》
24. **专才—通才模型** — 文章：《通才论》
25. **间隔学习** — 文章：《正确的学习方法只有一种风格》
26. **导师困境** — 文章：《怎样激励10到25岁的人》1：导师悖论和智者的反馈
27. **游戏化** — 文章：《稀缺大脑》4：为什么你不该量化择偶
28. **康奈尔笔记法** — 文章：《‘自学’的学问（下）》
29. **有益难度** — 文章：《可取（以及不可取）的困难：把身心调到最适合学习的状态》
30. **纪律悖论** — 文章：《纪律的悖论》
31. **陶渊明派读书法** — 文章：《陶渊明派读书法和司马迁派读书法》
32. **ICAP框架** — 文章：《ICAP框架：最高效的学习方法》
33. **主人翁—玩家—工艺品模型** — 文章：《AI时代十大生存策略》之二：读书和教育
34. **达·芬奇诅咒** — 文章：《达·芬奇诅咒》
35. **自增强学习** — 文章：《模型思考者》11：‘吃一堑长一智’的数学模型
36. **敏感期** — 文章：《我们如何学习》4：学习是生理现象
37. **成长＝压力＋休息** — 文章：《巅峰表现》1：成长＝压力＋休息
38. **交错练习** — 文章：《隐藏的潜能》3：不要苦，要乐
39. **学习区** — 文章：《刻意练习：天赋的作用究竟是什么？》

## 相较前次提取的更正

- “进步＝纠错×反馈”更正为“进步＝疼痛＋反思”。
- “熟练效应”更正为“测验效应”。
- “全面重读书法”更正为“全覆盖读书法”。
- “先验学习”更正为“先备学习”。
- “知识＝体验×敏感度”确认无误。
- “最善学习效率”更正为“最高学习效率”。
- “经验＝对小概率意外的熟悉程度”确认无误。
- “间隔阅读读书法”不保留；新图分别有“间隔学习”和“陶渊明派读书法”。
- 此前“迁移学习”不单列，使用图中完整标题“拥抱—桥接迁移”。